Nutrisi Kesehatan Jantung Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Berbagai Makanan Berikut Ini

Menjaga jantung tetap dalam kondisi yang sehat pastinya juga menjadi salah satu hal yang harus anda perhatikan. Memberikan nutrisi yang cukup merupakan salah satu cara untuk membuat jantung tetap dalam kondisi yang sehat. Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup untuk jantung, anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang bisa sangat membantu untuk membuat jantung tetap sehat dan anda tetap dalam kondisi yang sehat. Nah, apa sajakah makanan yang cocok untuk memberikan nutrisi pada jantung. Berikut ulasannya.

Makanan yang mengandung nutrisi untuk jantung

 
Ada berbagai makanan yang bisa anda pilih untuk anda konsumsi secara terus menerus atau secara rutin. Dengan mengkonsumsi makanan ini anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan juga jantung yang sehat pula. Jenis makanan pertama yang bisa anda konsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal untuk kesehatan jantung adalah biji-bijian. Biji-bijian yang mengandung kandungan seperti antioksidan, fitoestrogen dan juga pitostreol mampu untuk menunda dan juga mengurangi resiko penyakit jantung koroner yang menyerang anda. Makanan jenis bibji-bjian yang bisa anda konsumsi antara lain seperti gandum, jagung dan beras merah. 

Makanan kedua yang juga bisa anda gunakan sebagai makanan untuk memberikan nutrisi yang cukup adalah kacang hijau. Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga mampu untuk melindungi jantung yaitu flavonoid yang bekerja untuk menghambat adhesi trombosit dalam darah. Selain itu, kacang hijau juga memiliki serat larut yang mampu untuk mengurangi kolesterol jahat yang ada pada jantung. Nah, dengan mengkonsumsi kacang hijau secara teratur anda bisa terhindar dari resiko penyakit jantung. 

Coklat hitam ternyata juga menjadi salah satu makanan yang bisa anda pilih untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Coklat hitam merupakan salah satu makanan yang mengandung flavonal yang sangat tinggi. Kandungan flavonal pada coklat berfungsi untuk memperlancar pengencer darah yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam penelitian juga dibuktikan bahwa flavonal yang ada pada coklat hitam mampu untuk mengurangi resiko darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan demensia. Jadi, dengan mengkonsumsi coklat secara teratur anda juga akan mendapatkan kondisi jantung yang lebih sehat. 

Tak hanya itu saja yang merupakan makanan untuk memberikan nutrisi pada jantung. Berbagai makanan lainnya seperti tomat, apel, salmon dan berbagai makanan lainnya juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Tomat kaya dengan vitamin C, vitamin A, kalium dan juga serat yang mampu digunakan untuk mengobati penyakit jantung. Disamping itu, apel juga memiliki kandungan flavonoid yang juga sangat berguna untuk menurunkan kolesterol pada tubuh. Nah, dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan tersebut secara teratur maka anda akan mendapatkan tubuh yang sehat dan jantung akan sehat.

Nutrisi Kesehatan Jantung Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Berbagai Makanan Berikut Ini Rating: 4.5 Diposkan Oleh: baju bola

0 komentar:

Posting Komentar